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Kursnummer: RM30121

Info: Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen ist eine denkbar einfache Entspannungsmethode, die sich gut in den Alltag integrieren lässt. Der Kurs richtet sich an alle, die schnell und effektiv lernen wollen, wie sie ein fast überall abrufbares Lebensgefühl des inneren Loslassens erreichen können.
Die Progressive Muskelentspannung wird im Sitzen oder Liegen in bequemer Kleidung durchgeführt. Das Wirkprinzip beruht auf der bewussten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie lernen dabei, Ihre Aufmerksamkeit ganz auf sich zu lenken und Ihre Selbstwahrnehmung zu erhöhen. Neben einer wohltuenden körperlichen und seelischen Entspannung zielt das Verfahren darauf ab, Muskelverspannungen zu lockern und Schmerzustände zu mildern. Anwendungserfolge lassen sich zudem bei Angst und Spannungsgefühlen sowie stressbedingten körperlichen Beschwerden wie Nervosität, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen verzeichnen. Die praktischen Übungen werden durch Phantasiereisen ergänzt. Darüber hinaus werden auch die theoretischen Grundlagen der Methode vermittelt.

Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung/warme Socken, Getränk

Kosten: 44,00 € €

Dokumente zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Downloads vorhanden.

Datum Zeit Straße Ort
18.10.2017 19:30 - 21:00 Uhr Heinrich-Heine-Straße 39 Mittweida; Heinrich-Heine-Str. 39; VHS; Konferenzraum 3.13
25.10.2017 19:30 - 21:00 Uhr Heinrich-Heine-Straße 39 Mittweida; Heinrich-Heine-Str. 39; VHS; Konferenzraum 3.13
01.11.2017 19:30 - 21:00 Uhr Heinrich-Heine-Straße 39 Mittweida; Heinrich-Heine-Str. 39; VHS; Konferenzraum 3.13
08.11.2017 19:30 - 21:00 Uhr Heinrich-Heine-Straße 39 Mittweida; Heinrich-Heine-Str. 39; VHS; Konferenzraum 3.13

 

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September 2017

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